Horas seguidas com a cabeça baixa, olhos vidrados no celular e os dedos deslizando sobre a tela por horas a fio alternando entre as redes sociais. E muito se comenta sobre os problemas causados pelo uso excessivo dos aparelhos eletrônicos, principalmente aos danos causados à saúde dos olhos.

É provável que se você não consegue largar o celular por muito tempo, você já deve ter sentido dores de cabeça, dor no pescoço/ombro, tensão muscular, atenção reduzida e principalmente: olhos secos e irritados.

O uso prolongado de aparelhos eletrônicos, podem prejudicar a nossa visão porque a luz azul emitida pelos aparelhos, é tóxica à nossa retina. Ela pode causar uma síndrome chamada de síndrome da visão por computador (CVS), onde os sintomas incluem olhos irritados, vermelhos, coceira, olhos secos, fadiga, sensibilidade à luz e dificuldade em conseguir focar.

O recomendável pelos médicos é que crianças de até 2 anos não tenham contato com nenhum tipo de tela digital. Após essa idade, até 1 hora é o tempo permitido para que uma criança fique em frente de uma tela.

Ultrapassar o tempo recomendado pode causar consequências à visão como a miopia, por exemplo.

Mas existem algumas maneiras de minimizar os danos causados a sua visão pelo uso das telas:

• Ajuste a luminosidade e o contraste dos eletrônicos;
• Faça pausas regulares a cada uma hora de uso dos aparelhos;
• Nos intervalos, olhe pela janela ou para um ponto distante para relaxar a musculatura do olho;
• Utilize o computador com cerca de 50 a 70 centímetros de distância;
• Pisque com frequência durante o uso dos eletrônicos para manter os olhos lubrificados;

Se você usa o celular durante o dia inteiro, procure saber mais sobre o óculos de filtro de luz azul para proteger a sua visão. Esse tipo de óculos filtram a luz azul e impede que ela chegue a nossa retina, evitando a fadiga ocular e dores de cabeça.

Neste artigo falamos sobre dicas para você se prevenir e amenizar os desconfortos provocados pelos smartphones, mas mesmo assim, é essencial que você procure um médico oftalmologista para ele te dar um diagnóstico assertivo de acordo com a saúde dos seus olhos.

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